Debes saber que vas a perder toda credibilidad si afirmas que “nunca has sentido envidia”, o, lo que es peor aún, “sólo has sentido envidia sana”.
Esta es la peculiaridad de esta emoción, que solo la pueden sentir los demás, pero nunca nosotros.
¿A cuántas personas conoces capaces de reconocer que sienten envidia?
Podemos decir que estamos enfadados, tristes e incluso frustrados por no conseguir lo que queremos, pero rara vez oirás decir a alguien que siente envidia de un tercero.
La envidia es aquello que todos sentimos en algún momento de nuestra vida, pero que ninguno reconocemos tener, preferimos disfrazarla de tristeza, de frustración o enfado, pero nunca la llamaremos por su nombre, principalmente por dos razones: porque está mal vista socialmente y porque nos sentimos avergonzados y vulnerables con ella, decidiendo esconderla, a pesar de ser uno de los estados emocionales más comunes (aunque también dañinos) que pueden sentir los seres humanos.
¿Por qué la escondemos?
La envidia pone de manifiesto nuestra baja autoestima y su causa es el dolor que nos produce la comparación con los demás. Una persona envidiosa, es una persona que se siente frustrada por no poseer o disfrutar lo que tiene el otro.
“La envidia es una declaración de inferioridad”. Napoleón Bonaparte.
Las causas más comunes de envidias suelen ser las habilidades, el dinero o la riqueza, los bienes materiales, la belleza, el poder y, cómo no, el éxito profesional de otros, que al sentirnos incapaces de conseguirlos nos provoca alteraciones del ánimo que pueden llegar hasta la ira o el enojo.
Irónicamente, en muchas ocasiones, la persona envidiada ni siquiera se entera de que lo es, siendo todo el sufrimiento del envidioso.
Pero ¿Qué es la envidia?
Ciertamente, el deseo que sientes de que otro no tenga lo que tiene.
Por eso te avergüenzas de sentirla.
Formalmente, la envidia es un sentimiento natural e inconsciente que surge cuando nos comparamos con los demás. La RAE la explica de forma concisa y directa: “tristeza o pesar del bien ajeno”.
Es decir, que, si te da rabia que tu vecino se haya comprado un coche más caro que el tuyo, eso que sientes es envidia. Si te rechinan los oídos escuchando cómo tu cuñada te cuenta sus vacaciones en New York, eso que sientes es envidia, y si te enfadas porque a tu compañero de trabajo le han concedido un suplemento salarial que crees no merece, la envidia está en tu cuerpo. Sin excusas.
Para que la envidia aparezca, solo necesitamos dos elementos: una persona que tiene o ha conseguido algo que a nosotros nos gustaría tener y una sensación en nuestro cuerpo de tristeza o enojo por considerarlo injusto. Suele producirse hacia personas que están en niveles parecidos a los nuestros, del mismo círculo social, laboral… ya que esto posibilita que nos comparemos más fácilmente con ellos.
¿Qué me pasa cuando tengo envidia?
Básicamente que deseas hacer o tener lo que otro hace o tiene, sintiendo tristeza ante la felicidad ajena, debilitando tu autoestima.
El envidioso es una persona descontenta y resentida, que suele ser la última en enterarse que lo es. Cuando se siente envidia, en el cerebro se liberan dopamina y adrenalina, que bloquean la corteza prefrontal, encargada del razonamiento, provocando no solo comportamientos agresivos, sino también mentiras y relaciones basadas en la intriga y la dependencia de la persona envidiada.
Por esto, hay que tener cuidado, porque, aunque la niegues, la envidia puede llevarte a tener distintos comportamientos que te dejarán en evidencia:
- empezarás a devaluar a la otra persona buscándole defectos.
- hablarás de “injusticia”, el mundo te parecerá un lugar injusto por dar a otros aquello que tú deseas.
- te volverás pesimista, viendo siempre el vaso medio vacío, incapaz de realizar nuevos proyectos por el simple miedo al fracaso, pero intentarás desprestigiar a las personas que sí hacen aquello de lo que tu no eres capaz.
- te alegrarás ante las malas noticias de los demás: su fracaso será tu triunfo, una distorsión propia del envidioso.
¿Por qué es mala la envidia?
Primeramente, porque no es cómoda y hace daño a nuestra autoestima, siendo detonante de muchas relaciones hostiles entre las personas, muchas de ellas basadas en prejuicios.
Cómo hemos dicho, los envidiosos suelen manifestar su envidia con comportamientos tóxicos, comentarios irónicos, burlas y desprecios.
“A todos nos gustaría ser envidiados, pero ninguno queremos sentir envidia.”
La envidia es perjudicial porque no es tanto el anhelo de lo que otro goza o posee sino el deseo de que la persona envidiada no lo tenga.
En vez de preguntarnos cómo podemos mejorar y qué hacer para conseguir los mismos resultados nos quedamos estancados en la proyección negativa del sufrimiento del otro, en que pierdan los otros. solo entienden su triunfo ante el fracaso del otro.
¿Para qué sirve la envidia?
Vamos a partir de la base de que la envidia es una emoción natural y desagradable en los seres humanos, que genera pensamientos maliciosos que no ayudan a nuestra autoestima. Pero también tiene, cómo el resto de las emociones, su parte buena; y es que la envidia también nos motiva y nos lleva a esforzarnos más, ya que la base de la envidia es la comparación y de la comparación surge la competencia:
“Ese chute de adrenalina que te hace ponerte las pilas en el trabajo ante la amenaza de un competidor más joven y mejor preparado, hará que consigas cosas que probablemente no hubieras conseguido si no te hubieras visto amenazado, te ha obligado a salir de tu zona de confort. “
La envidia también nos motiva y nos lleva a esforzarnos más, a ser más competitivos.
Saber utilizar la parte positiva de la envidia para hacernos mejorar personalmente dependerá de nuestra capacidad para tenerla bajo control y que no nos desborde. Que no nos obsesionemos con la persona envidiada, siendo un comportamiento muy común seguir en redes sociales todos sus movimientos a la vez que vamos alimentando el sentimiento de envidia y frustración, dejando de poner la atención en nuestra vida para estar pendiente de la vida de los demás.
¿QUÉ HACER ANTE UNA PERSONA ENVIDIOSA?
Las personas envidiosas sufren. Y lo hacen por su sentimiento de inferioridad, por esa baja autoestima que les obliga a anhelar lo que otros tienen y a detestar a quien tienen cerca por poseer lo que ellos desean.
“Lo primero que debemos hacer, es lo que tenemos que hacer ante cualquier tipo de problema o conflicto: Entenderlo”
Entender por qué esa persona reacciona así ante nosotros y por qué le molesta que tengamos lo que tenemos. Para ello tenemos que usar una gran habilidad para la vida, la Empatía.
La empatía nos permite entender y desde el entendimiento decidir cómo queremos tratar a esa persona. Si merece la pena mantener el vínculo con ella, podremos hacerle ver sus propios atributos, o, si por el contrario debemos dejar de compartir con ella nuestros méritos y logros para poner distancia lo antes posible.
¿Y si el envidioso eres tú? Cómo dejar atrás la envidia
Si eres tú el que sufres la envidia, eres consciente de ello y te gustaría dejar de sentirla, debes saber que la envidia se combate con la Admiración.
Para dejar atrás los comportamientos envidiosos que nos impiden avanzar para conseguir nuestros propósitos, lo primero que debemos hacer es reconocer las cualidades positivas de la persona que envidias, ser capaces de ver cuáles son sus virtudes.
¿Qué tiene ella, que le permite conseguir lo que tiene?
¿Es trabajadora? ¿Tenaz? ¿Tiene don de gentes?
Enumerando aquellos aspectos que nos gustaría tener a nosotros, pero desde una honesta y sincera admiración, podemos cambiar nuestra perspectiva y pasar a trabajar en nosotros aquello que nos hará mejorar.
La admiración genera sentimientos positivos y nos abre las puertas para considerar nuevas posibilidades, sin embargo, desde la rabia y frustración que produce la envidia, no podremos mejorar, sintiéndonos cada vez más hundidos mientras alejamos a los demás con nuestro rencor.
La mejor receta es que reconozcas las cualidades positivas que tiene esa persona ante la que sientes envidia. Cuáles son sus virtudes.
Enumera cuatro o cinco aspectos que admiras en ella y piensa cómo puedes mejorarlos en ti.
La solución más inteligente pasa porque seas capaz de convertir tu envidia en una fuente de motivación que te ayude a conseguir tus objetivos.
“No, la envidia no es sana, la Admiración sí”
¡Feliz semana!
Carolina Collado.
Coach Personal y Ejecutiva acreditada ACC por ICF.
Inteligencia Emocional. Programación Neurolingüística.
www.carolinacollado.es
HOW TO OVERCOME WHAT YOU NEVER FEEL: ENVY.
You should know that you will lose all credibility if you say that «you have never felt envy», or, what is even worse, «you have only felt healthy envy».
This is the peculiarity of this emotion, which can only be felt by others but never by us.
How many people do you know capable of recognizing that they have envy?
We can say that we are angry, sad and even frustrated for not getting what we want, but you will rarely hear someone say that they are envious of a third party.
Envy, is what we all feel at some point in our lives, but that none of us admit to having, we prefer to disguise it as sadness, frustration or anger, but we will never call it by its name, mainly for two reasons: because it is frowned upon socially and because we feel ashamed and vulnerable with it, deciding to hide it, despite being one of the most common (although also harmful) emotional states that human beings can feel.
Why do we hide it?
Envy reveals low self-esteem, and its cause is the pain that occurs when we compare ourselves to others. An envious person is a person who feels frustrated for not possessing or enjoying what the other has.
«Envy is a declaration of inferiority». Napoleon Bonaparte
The most common causes of envy are: skills, money or wealth, material goods, beauty, power and, of course, the professional success of others, which, feeling unable to achieve them, causes us mood swings that can reach up to anger or rage.
Ironically, on many occasions, the envied does not even know that he is, being all the suffering of the envious.
But, what is envy?
Certainly, the desire you feel that another does not have what he has.
That’s why you’re ashamed to feel it.
Formally, envy is a natural and unconscious feeling that arises when we compare ourselves with others. The RAE explains it concisely and directly: “sadness or sorrow for another’s good”. In other words, if it makes you angry that your neighbor has bought a more expensive car than yours, what you feel is envy. If your ears squeak listening to how your sister-in-law tells you about her vacations in New York, what you feel is envy, and if you get angry because your co-worker has been granted a salary supplement that you think he does not deserve, envy is in your body . Without excuses.
For envy to appear, we only need two elements: a person who has or has achieved something that we would like to have and a feeling in our body of sadness or anger for considering it unfair. It usually occurs towards people who are at similar levels to ours, from the same social circle, work… since this makes it easier for us to compare ourselves with them.
What happens to me when I’m envious?
Basically, that you want to do or have what someone else does or has, feeling sadness at the happiness of others, weakening your self-esteem.
The envious person is a dissatisfied and resentful person, who is usually the last to know that he is. When envy is felt, dopamine and adrenaline are released in the brain, which block the prefrontal cortex, responsible for reasoning, causing aggressive behavior, lies and relationships based on intrigue and dependence on the envied person.
Due to this, you have to be careful, although even if you deny it, envy can lead you to have different behaviors that will expose you:
- you will start to devalue the other person looking for flaws.
- you will talk about “injustice”, the world will seem like an unfair place for giving others what you want.
- you will become pessimistic, always seeing the glass as half empty, unable to carry out new projects due to the simple fear of failure, but you will try to discredit people who do what you are not capable of.
- you will rejoice at the bad news of others: their failure will be your triumph, a distortion typical of the envious.
Why is envy bad?
Firstly, because it is not comfortable or pleasant to feel, it damages our self-esteem, triggering many hostile relationships between people, many of them based on prejudice.
As we have said, the envious usually express their envy with toxic behaviors, ironic comments, ridicule and contempt.
“We would all like to be envied, but none of us want to feel envy.”
Envy is harmful because it is not so much the yearning for what another enjoys or possesses, but rather the desire that the envied person does not have.
Instead of asking ourselves how we can improve and what to do to achieve the same results, we get stuck in the negative projection of the other’s suffering, in which others lose. they only understand their triumph over the other’s failure
What is envy for?
We start from the basis that envy is a natural emotion in human beings, unpleasant to feel because it generates malicious thoughts that do not help our self-esteem. But it also has, like the rest of the emotions, its good part; and it is that envy also motivates us and leads us to try harder, since the basis of envy is comparison and from comparison arises competition:
“That shot of adrenaline that makes you recharge your batteries when faced with the threat of a younger and better prepared competitor, will make you achieve things that you probably would not have achieved if they had not threatened you, it has forced you to leave your comfort zone. “
Knowing how to use the positive part of envy to improve ourselves personally will depend on our ability to keep it under control and not overwhelm ourselves. That we do not become obsessed with the envied person, being a very common behavior to follow all their movements in social networks at the same time that we feed the feeling of envy and frustration, stopping paying attention to our life to be aware of life. the rest.
WHAT TO DO WITH AN ENVIOUS PERSON?
Envious people suffer. And they do it because of their feeling of inferiority, because of that low self-esteem that forces them to yearn for what others have and to hate those who are close to them for having what they want.
“The first thing we must do is what we have to do in the face of any type of problem or conflict: Understand it”
Understand why that person reacts this way to us and why it bothers him that we have what we have. For this we have to use a great skill for life, Empathy.
Empathy allows us to understand and from understanding decide how we want to treat that person. If it is worth maintaining the bond with her, we can face her own attributes, or, on the contrary, we should stop sharing our merits and achievements with her to distance ourselves as soon as possible.
What if the envious person is you? How to leave envy behind
If you are the one who suffers from envy, you are aware of it and you would like to stop feeling it, you should know that envy is fought with Admiration.
To leave behind envious behaviors that prevent us from moving forward to achieve our goals, the first thing we must do is recognize the positive qualities of the person we envy and be able to see what their virtues are.
What does he/she have that allows her to get what she has?
Is he/she a hard worker? Stubborn? Do they have people skills?
By listing those aspects that we would like to have ourselves, but from an honest and sincere admiration, we can change our perspective and start working on what will make us improve.
Admiration generates positive feelings and opens the doors for us to consider new possibilities, however, from the anger and frustration that envy produces, we will not be able to improve, feeling more and more sunk while we push others away with our resentment.
The best recipe is that you recognize the positive qualities that the person you feel envious of has. What its virtues are.
List four or five aspects that you admire in her and think about how you can improve them in yourself.
The smartest solution happens because you can turn your envy into a source of motivation that helps you achieve your goals.
«No, Envy is not healthy, Admiration is»
Happy week!
Carolina Collado.
Personal and Executive Coach accredited ACC by ICF.
Emotional Intelligence. Neuro-Linguistic Programming.
www.carolinacollado.es
