El verano se acerca y con ello las ganas de perder peso y de estar perfecto o perfecta para la mejor época del año en la que mejor nos queremos sentir y lucir tipito. Pero , ¿a qué precio? ¿Realmente lo que nos venden a través de Internet y Redes Sociales es saludable? Esas chicas estupendas que te venden unos métodos súper fáciles de realizar, con batidos y zumos sustitutivos, un entrenamiento diario y una dieta sana. Básicamente lo que podemos hacer desde casa pero sin esos productos «naturales» que solo ellos o ellas te pueden ofrecer. Las conocidas como ‘dietas milagro’ u ofertas que encontramos bastante atractivas porque precisamente las personas que nos las están vendiendo lucen un cuerpo al que todos aspiramos y esperamos tener consumiendo lo que nos ofrecen.
«Si tú sustituyes comidas por batidos, ellos se aseguran de que tú estás consumiendo ciertas calorías y eso al final es lo que te da resultados, no el batido en sí si no la cantidad de calorías que consumes. Estás consumiendo muchas menos calorías de las que necesitas, entonces pierdes mucho peso porque pierdes mucha masa muscular, entonces cuando vuelves a tu dieta normal esa masa muscular que has perdido hace que gastes menos calorías de las que gastas habitualmente, por lo que va a resultar más fácil recuperar ese peso e incluso un poco más», nos comentaba Víctor Mena, del Centro Deportivo Naturalfit, haciendo mención a las famosas ‘dietas milagro’ en la que muchos caemos porque buscamos un resultado inmediato sin pensar que quizás no es la manera más sana y eficiente posible.
Unos precios que oscilan en los 300 euros mínimo y que no te asegura que sea realmente saludable. Como bien mencionaba el entrenador, «no te asegura que realices la alimentación que realmente debes llevar. Ellos venden que hay cambios de alimentación. Lo tienen todo muy bien estudiado.Venden entrenamiento, productos naturales… Y te introducen este tipo de productos que encarecen el servicio y que no te aseguran buenos resultados».
Marcas como Herbalife que te venden una vida saludable y unos resultados increíbles. Personas que supuestamente consiguen resultados pero otras tantas que no. «Son productos que incluyen ingredientes de mala calidad. A ellos les cuesta muy poco y a ti te los venden por una pasta. Puedes cambiarlos por productos de mucha mejor calidad con las mismas calorías, que te cuesten mucho menos y que te aporten muchos más nutrientes«, añadía también Víctor.
La clave como bien dice Mena es cambiar hábitos de alimentación y ejercicios. Somos muy sedentarios, mucho tiempo sentados y comemos bastante mal. Como menciona el entrenador, ellos se aseguran de que consumas menos calorías de las que gastas y que a largo plazo ni es sano ni te aporta buenos resultados.
Una mala educación de base que tenemos de alimentación desde que somos pequeños. Desde niños, nos ofrecen los platos de comida de filetes empanados, patatas fritas… «Somos la generación que peor comemos. Hemos pasado de tener un 3% de sobrepeso y obesidad en niños a tener un 14%, es decir, de 300.000 niños a más de un millón. Algo estamos haciendo mal y es por todo lo que nos han vendido».
Una vida saludable que podemos conseguir con ser constantes, con buenos hábitos de alimentación y con entrenamiento o deporte que nos guste y que nos haga sentir mejor anímicamente y físicamente. Un reto que tenemos día a día pero que no es difícil de superar, no supone un sacrificio mayor que el de cuidarse y tratar bien nuestro cuerpo y nuestra mente.
