Los problemas de naturaleza ansiosa son uno de los motivos más frecuentes por los que las personas acuden a consulta. La ansiedad es un mecanismo adaptativo de nuestro organismo que se dispara ante un estímulo considerado peligroso y que nos prepara para enfrentarnos a esta amenaza. Pero, ¿cuándo debemos empezar a preocuparnos?
Según explica Carolina Aguilar, psicóloga de Hospiten Algeciras, la ansiedad es un sistema de alerta que se activa ante la percepción de peligro. La mayoría de las personas la sufren y es algo totalmente adaptativo: «Gracias a ella estamos vivos como especie humana. Cuando vemos que hay algo que no va del todo bien, nos puede dañar y se activa una respuesta cognitiva, que básicamente es un pensamiento. Nos puede producir respuestas fisiológicas, que es todo lo que sentimos. Nuestro corazón empezará a latir rápido, tendremos taquicardia, hiperventilaremos y sufriremos tensión muscular. En definitiva una serie de sintomatologías que produciría una respuesta conductual para evitar un posible peligro».
Cuándo hay que preocuparse
Cuando esta alarma interna se activa, es positivo porque podemos evitar ese peligro. Pero cuando está constantemente activa, es cuando realmente debemos empezar a preocuparnos.
Se dice que la ansiedad pasa a ser desadaptativa cuando se prolonga en el tiempo con un nivel elevado de síntomas o cuando aparece de repente y sin motivo aparente. Esto nos llevará a sentir malestar general y sensación de indefensión, pudiendo derivar en diferentes trastornos psicopatológicos.
«Cuando empezamos a sentir una serie de sintomatologías que nos están haciendo sufrir por sufrir, no para evitar algo, es cuando es preocupante. Por ejemplo, personas que tienen una crisis de ansiedad padecen síntomas de despersonalización, que básicamente es como que no te encuentras en el lugar donde estás. Eso es grave», explica Carolina.
Tratamiento
La ansiedad tiene solución. Como tratamiento se puede aplicar la «exposición«, una terapia que hace que los pacientes expongan sus miedos.
«Los pacientes suelen evitar exponerse a sus miedos, es normal, sufren y no quieren, pero es super importante para habituarse a todas esas sensaciones corporales que realmente no se quiere vivir porque generan malestar. Esa sería una de las claves para tratar», detalla.
Cómo ayudar a una persona con crisis de ansiedad
Es fundamental el apoyo a las personas que sufren crisis de ansiedad. Además, es importante no atosigarles y simplemente acompañar. «El familiar o amigo solo puede acompañar y preguntar si necesita algo
Hay que estar ahí de apoyo, no atosigarles, simplemente acompañar. Al final es un servicio profesional que se le está aportando a la persona, tanto el profesional como el paciente llevan en conjunto. Acompañar y si necesita algo, pues el familiar estar ahí para acompañarlo». Para prevenirlo, es importante realizar deporte y liberar muchas endorfinas.
Hospiten Algeciras ofrecen todos los tratamientos para tratar la ansiedad con terapias como la reestructuración cognitiva, ejercicios de relajación y una serie de hábitos para mejorar esa sintomatología.
