Con el cambio de estación vamos a empezar una nueva etapa, en la que a lo largo de nueve meses, viviremos cada una de las fases en las que se desarrolla un proceso de coaching . Sigue leyendo los artículos, y no pierdas de vista las entrevistas y videos que vendrán estos meses para entender que se puede aprender a conseguir lo que necesitas.
“Si en nueve meses puede nacer una nueva vida, tú puedes actuar para mejorar la tuya”
Aunque parezca que las estaciones se enredan unas entre otras por las alteraciones del clima, ya estamos oficialmente en otoño. La época del año en la que caen las hojas secas para dejar paso a las nuevas. La estación en la que aparecen nuevas necesidades que cubrir de cara a los meses que se avecinan: llega la hora de marcar objetivos para satisfacer las necesidades que ya no podemos ignorar.
“La necesidad es lo que mueve la vida”
Y las satisfacemos a través de los objetivos que nos marcamos. Hoy en día, afortunadamente, sabemos cómo cubrir las necesidades más básicas pero a medida que subimos niveles en la pirámide de Maslow, la cosa se va complicando y nos vemos retados a diario, tanto personal, cómo laboralmente.
Culturalmente, las necesidades están mal vistas incluso hablamos despectivamente de ellas: “ es que está tan necesitado…” “pobre.., no ha tenido más remedio”…
No somos muy dados a reconocer nuestras necesidades más íntimas, buscamos estrategias evitativas o simplemente las negamos en la mayoría de los casos porque las asociamos a un signo de debilidad.
ERRoR!
Una necesidad no cubierta es un signo de vida, de evolución. Satisfacerla te da permiso para escalar de nivel en la pirámide y seguir creciendo cómo persona.
Reconocer y poder satisfacer tus carencias más personales para crecer dependerá solo de ti y te llevará a un nuevo nivel de evolución en tu vida, fortaleciendo tu autoestima para que seas capaz de proponerte y cumplir retos cada vez más ambiciosos.
Lo que no entendemos, es que las necesidades son universales, las tenemos todos cómo seres humanos, solo cambia la estrategia que usamos para satisfacerlas, y, de ellas depende el que lo consigamos o no.
La mejor estrategia para no fallar: marcarte Objetivos Smart.
Los objetivos son la estrategia que nos lleva al éxito de nuestros deseos e identificarlos y definirlos es el punto de partida y el paso más importante del proceso de coaching. Pero esto que a priori parece muy sencillo, puede no serlo tanto:
¿Cómo satisfacer una necesidad si no sabes cual es?
¿Cómo vas a estar bien si no sabes que te pasa?
¿Es realmente eso que quieres lo que necesitas?
¿Qué pasará en tu vida cuando lo hayas logrado?
Cuando negamos, o disfrazamos nuestras necesidades, estamos dejando sueños sin cumplir y además puede empeorar nuestra calidad de vida: estas de mal humor constante en casa y necesitas que todos te obedezcan porque si no te lo tomas personal , quizás reconocer que te sientes frustrado en tu trabajo sea el primer paso para cambiar una conducta que hace daño a tu familia…
Las necesidades se manifiestan en nosotros de tres maneras
- A través de las emociones
- De nuestro cuerpo
- De nuestro pensamiento
Cuando nuestras necesidades están satisfechas nos sentimos plenos y felices, pero llegar a ello no suele ser fácil. Hay que prestar atención a nuestro cuerpo, a cómo nos sentimos y cuales son nuestros pensamientos.
Aunque sepamos qué queremos, solemos darlo por perdido porque no sabemos cómo conseguirlo. Y tiramos la toalla sin ni siquiera intentarlo fabricandonos estrategias mentales que justifiquen nuestro comportamiento.
“La diferencia entre un sueño y un objetivo es el cuando”
Siempre nos preocupa el CÓMO para conseguir hacer las cosas, ese “cómo” suele aparecer cuando definimos bien el QUÉ.
Vamos a ver la manera correcta de marcarnos metas y objetivos, las estrategias que vamos a utilizar para satisfacer nuestras necesidades. Esta estrategia será nuestro norte, nuestro punto rojo en el navegador y nuestro faro cuando aparezcan las dudas y las inseguridades que nos suelen apartar del camino. Puedo decirte desde aquí, que si te has propuesto varias veces un objetivo que sigue siendo tu tarea pendiente, es porque no lo has definido bien y has dejado cabos sueltos.
Que un gran porcentaje de los objetivos que no se cumplen es debido a que no estaban bien definidos, lo saben bien en las empresas, donde es imprescindible definir objetivos SMART en cualquier estrategia de negocio. Marcar correctamente tus metas o las del equipo es fundamental para que funcionen las estrategias y se consigan los resultados.
A continuación y después de la exploración previa para identificar la necesidad a cubrir, vamos a inaugurar el primer paso oficial en un proceso de coaching:
¿QUÉ QUIERES CONSEGUIR?
Pregunta concisa, simple y fácil de hacer, pero de respuesta extensa, compleja y complicada de dar. Nos remangamos para separar el trigo de la paja y a tirar de herramienta: Definir un Objetivo Smart.
Para definir el objetivo necesitamos dar respuesta a las cinco cuestiones que componen la palabra Smart:
- S de Specific, Específico: Concretar, delimitar y desmigar todo lo que se pueda lo que se quiere. Si no especificamos bien las metas la mente no puede focalizarse en ellas
“ quiero …
- M de Measurable, Medible: Lo que no se mide no se puede cuantificar, entonces ¿Cómo vamos a saber cuando lo hemos logrado?
- A de Achievable, alcanzable: ¿Es razonable conseguirlo en tu circunstancias?
- R de Reality, Realista: ¿ Es realista en cuanto a tiempo y posibilidades?
- T, de Temporal: Ponle fecha de caducidad a tu sueño ¿Para cuándo lo quieres conseguir?
“Los objetivos son sueños con patas, y tienen fecha de realización.
Normalmente creemos que nuestros sueños son nuestros objetivos, y hay que saber también diferenciarlos.
Un sueño no requiere acción, sólo deseo.
“Fallo el 100% de los lanzamientos que no intento”. Michael Jordan.
La importancia de establecer objetivos, nos permite conocernos a nosotros mismos, cuando Establecemos y definimos bien nuestros buenos objetivos, estamos definiendo la medida de nuestro éxito cómo personas.
¿Sabes específicamente lo que quieres, para cuando lo quieres y cómo te vas a dar cuenta de que lo has logrado? ¿Es realista y alcanzable? ¿Has tenido en cuenta los efectos que puede tener en tu entorno más cercano? ¿Te anima a avanzar?
Si es así, sigue leyendo.. ¡Ya estás en el camino!
¡Feliz semana!
Carolina Collado
Coach Personal y Ejecutiva certificada ICF
Inteligencia Emocional
Programación Neurolinguística
www.carolinacollado.es
WHAT DO YOU NEED?
With the change of season we are going to start a new stage, in which over nine months, we will live each of the phases in which a coaching process is developed. Keep reading the articles, and don’t lose sight of the interviews and videos that will come these months to understand that you can learn to get what you need.
«If in nine months a new life can be born, you can act to improve yours»
Although it seems that the seasons are entangled with each other due to changes in the weather, we are officially in autumn. The time of year when dry leaves fall to make way for new ones. The season in which new needs appear to cover for the coming months: it’s time to set goals to meet the needs that we can no longer ignore.
«Necessity is what moves life»
And we satisfy them through the objectives we set for ourselves. Today, fortunately, we know how to cover the most basic needs, but as we climb levels in Maslow’s pyramid, things get more complicated and we are challenged on a daily basis, both personally and professionally.
Culturally, needs are frowned upon and we even speak contemptuously of them: «it’s just that he’s so needy…» «poor thing…, he has had no other choice»…
We are not very given to recognizing our most intimate needs, we seek avoidance strategies or simply deny them in most cases because we associate them with a sign of weakness.
Mistake!
An unmet need is a sign of life, of evolution. Satisfying it gives you permission to climb the pyramid and continue to grow as a person.
Recognizing and being able to satisfy your most personal shortcomings in order to grow will depend only on you and will take you to a new level of evolution in your life, strengthening your self-esteem so that you are capable of proposing and meeting increasingly ambitious challenges.
What we do not understand is that needs are universal, we all have them as human beings, only the strategy we use to satisfy them changes, and whether we achieve it or not depends on them.
The best strategy to not fail: set yourself Smart Objectives.
The objectives are the strategy that leads us to the success of our desires and identifying and defining them is the starting point and the most important step in the coaching process. But this, which at first seems very simple, may not be so:
How to satisfy a need if you don’t know what it is?
How are you going to be okay if you don’t know what’s wrong with you?
Is what you really want what you need?
What will happen in your life when you have achieved it?
When we deny, or disguise our needs, we are leaving dreams unfulfilled and it can also worsen our quality of life: you are in a constant bad mood at home and you need everyone to obey you because if you don’t take it personally, maybe acknowledging that you feel frustrated in your work is the first step to change a behavior that harms your family…
Needs manifest in us in three ways:
- Through the emotions
- Through our body
- Through our thinking
When our needs are satisfied we feel full and happy, but getting there is usually not easy. We must pay attention to our body, how we feel and what our thoughts are.
Even though we know what we want, we tend to give it up because we don’t know how to get it. And we throw in the towel without even trying, manufacturing mental strategies that justify our behavior.
“The difference between a dream and a goal is to set “when”
We are always concerned with the HOW to get things done, that How usually appears when we define the WHAT well.
We are going to see the correct way to set goals and objectives, the strategies that we are going to use to satisfy our needs. This strategy will be our north, our red dot in the browser and our beacon when doubts and insecurities appear that usually lead us astray. I can tell you from here that if you have set yourself an objective several times that is still your pending task, it is because you have not defined it well and you have left loose ends.
That a large percentage of the objectives that are not met is due to the fact that they were not well defined, is well known in companies, where it is essential to define SMART objectives in any business strategy. Correctly setting your goals or those of the team is essential for strategies to work and results to be achieved.
Next and after the previous exploration to identify the need to cover, we are going to inaugurate the first official step in a coaching process:
WHAT DO YOU WANT TO GET?
Concise question, simple and easy to ask, but with an extensive, complex and complicated answer to give. We roll up our sleeves to separate the wheat from the chaff and to pull the tool: Define a Smart Objective.
To define the objective we need to answer the five questions that make up the word Smart:
S for Specific, Specific: Specify, delimit and break down what you want as much as possible. If we do not specify the goals well, the mind cannot focus on them.
» I want …
M for Measurable, Measurable: What is not measured cannot be quantified, so how will we know when we have achieved it?
A is for Achievable: Is it reasonable to achieve in your circumstances?
R for Reality, Realistic: Is it realistic in terms of time and possibilities?
T, from Temporary: Put an expiration date on your dream. When do you want to achieve it?
“The goals are dreams with legs, and they have a date of completion.”
Normally we believe that our dreams are our goals, and we must also know how to differentiate them.
A dream requires no action, only desire.
«I miss 100% of the shots I don’t try.» Michael Jordan.
The importance of setting goals allows us to know ourselves. Setting good goals is an effective way to manage and measure success.
Do you know specifically what you want, when you want it and how you are going to realize that you have achieved it? Is it realistic and achievable? Have you taken into account the effects it can have on your closest environment? Does it encourage you to move forward?
If so, read on… You’re already on your way!
Happy week!
Carolina Collado
ICF Certified Personal and Executive Coach
emotional intelligence
Neuro-Linguistic Programming
www.carolinacollado.es
