El verano aprieta de nuevo en la Costa del Sol. Este lunes, gran parte del litoral malagueño —con la excepción de la Axarquía— vuelve a estar bajo aviso amarillo por altas temperaturas, según ha informado la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet).
El calor será especialmente intenso durante la franja horaria comprendida entre las 13:00 y las 23:00 horas, cuando se espera que el mercurio ascienda hasta los 38 grados en algunos puntos, en una jornada marcada por la reaparición del viento terral, conocido en la zona por disparar las temperaturas y resecar el ambiente.
La alerta afecta a las comarcas de Sol y Guadalhorce, que ya se encontraban en nivel naranja el domingo, y que continúan siendo el epicentro de este nuevo repunte térmico. Aemet ha rebajado el nivel de alerta a amarillo, aunque el riesgo sigue presente por la intensidad del calor.
Temperaturas máximas previstas este lunes en la Costa del Sol:
- Benahavís: 21º / 33º
- Benalmádena: 23º / 33º
- Casares: 20º / 35º
- Estepona: 21º / 37º
- Fuengirola: 22º / 30º
- Málaga capital: 27º / 36º
- Manilva: 22º / 35º
- Marbella: 22º / 27º
- Ojén: 20º / 31º
- Torremolinos: 25º / 35º
Como suele ser habitual en episodios de terral, las localidades situadas en el interior del litoral occidental y el Valle del Guadalhorce se ven más afectadas. Estepona y Málaga capital figuran entre las más castigadas, con previsiones que rozarán o superarán los 36-37 grados a lo largo de la tarde.
Mientras tanto, Marbella se mantiene al margen, con unas máximas más suaves que apenas llegarán a los 27 grados, gracias a su orientación costera más protegida de los vientos cálidos de poniente.
Recomendaciones esenciales para protegerse del calor extremo
Ante episodios de temperaturas extremas como el que afecta este lunes a buena parte del litoral de Málaga, las autoridades sanitarias insisten en la importancia de la prevención y la autoprotección, especialmente entre los colectivos más vulnerables. A continuación, se recuerdan algunas pautas clave para minimizar los efectos del calor sobre la salud:
- Beber agua con frecuencia, incluso aunque no se tenga sensación de sed. La hidratación regular es fundamental para evitar golpes de calor, especialmente en niños, personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas.
- Evitar comidas pesadas y de difícil digestión. Se recomienda optar por una dieta ligera, con alimentos frescos, frutas, verduras y platos fríos, que ayuden a mantener una temperatura corporal adecuada.
- Mantener la vivienda fresca: durante las horas más calurosas del día, es preferible cerrar ventanas y bajar persianas o cortinas, especialmente en las estancias más expuestas al sol. El uso de ventiladores o aparatos de aire acondicionado puede ser determinante para soportar mejor las altas temperaturas.
- No salir al exterior en las horas centrales del día (de 13:00 a 21:00), salvo que sea estrictamente necesario. En ese caso, es esencial protegerse del sol con gorras o sombreros, gafas de sol homologadas y ropa clara, ligera y transpirable. El uso de protección solar de alto factor también es imprescindible.
- Llevar siempre agua encima, incluso para trayectos cortos o desplazamientos en coche. Este sencillo gesto puede evitar descompensaciones o ayudar en caso de detectar a otra persona con síntomas de golpe de calor.
- Evitar el ejercicio físico intenso en las horas de más calor. Las actividades deportivas deben limitarse a las primeras horas del día o al anochecer, cuando las temperaturas descienden.
- Nunca dejar a personas ni animales encerrados en vehículos estacionados, aunque sea por pocos minutos. En días de calor extremo, la temperatura interior de un coche puede alcanzar niveles mortales en cuestión de minutos.
Estas recomendaciones, aunque básicas, son vitales para reducir el impacto del calor sobre la salud y prevenir situaciones de riesgo durante los días en los que el viento terral y las temperaturas extremas se convierten en protagonistas del verano malagueño.
